任何职业发展都可能存在一个倦怠期。教师职业发展的倦怠期可能要比其他职业更为普遍一些、更为长久一些、更为让人苦恼一些。其主要原因有三：一是教师工作环境相对狭小，主要工作场所局限于校园内、教室里，工作环境的一成不变容易让人产生麻木不仁的疲劳感；二是教师工作性质相对单调，日复一日、年复一年面对的是了如指掌的班级，教的是驾轻就熟的教材，容易让人产生停滞不前的惰性；三是教师工作压力相对较大，很多家长既要素质教育的长远利益，也要应试教育的眼前利益，这让很多教师产生无所适从的焦虑。
教师克服职业倦怠，可以突破教师专业发展的瓶颈，成全教师更辉煌的职业生涯与更幸福的职业生活。同时，教师克服职业倦怠，可以不断优化教育教学，成就学生德智体美劳更高质量的发展。那么，教师怎样克服职业倦怠呢？关键要保持“五颗心”：
1.做到绿色生活，保持一颗积极的心。要丰富“教室-办公室-厨房-宿舍”四点一线单调的生活，用绿色健康的生活方式滋养一颗积极向上的心。一是遵循昼行夜伏的自然规律，按时作息，减少熬夜，争取不熬夜；二是做到有规律的工作生活，要学会统筹，努力将工作与生活处理的井井有条、和谐一致，并形成规律；三是坚持绿色饮食，懂点营养常识，学点烹饪技巧，常常“露一手”厨艺，让“家常便饭”有滋有味；四是保持身体锻炼，发展一点体育特长，参加一些体育活动，保持早晚跑步或散步的习惯，让身体健康常在；五是懂点心理学，掌握点心理调节知识，学会及时与教学工作生活中的矛盾和解，让心理健康常在。
2.上好每一节课，保持一颗超越的心。要让日复一日、年复一年的上课不落入单调乏味的窠臼，就要树立把每一节课上得更好的意识，以此激发一颗超越自我的心，从而让每一节课真正实现“苟日新，日日新，又日新。”一是要与上一节课比，把教学目标制定得更加准确；二是要与上一节课比，把课堂导入设计得更加凝聚人心；三是与上一节课比，把教师导学导得更加因材施教、画龙点睛、化难为易、化简为繁、醒醐灌顶；四是与上一节课比，把学生自主学习组织得更加积极有序、生动有效；五是与上一节课比，把课堂教学效果变得更好，核心主干知识与关键能力学习掌握更加牢固，正确价值观与必备品格培养更加扎实。
3.关怀每个学生，保持一颗珍惜的心。学生今天也许什么也不懂，但是明天可能什么都会懂，学生今天或许记不住教师如何对他怎么教学，但明天可能会记住教师曾经怎么对他进行教育。因此，教师要百倍珍惜“教学生一段、育学生一程”的缘分，公平公正地关怀每一个学生，竭忠尽智地给予每一个学生学生最好的教育引导，把学生长大成人后对自己的教育印象与感恩流传，作为提醒自己对学生教育时时不敢懈怠、时时不敢忘乎所以的警钟，始终对学生教育保持敬畏的心、惜缘的心、积福的心。
4.坚持读书习惯，保持一颗渴望的心。没有谁的生活无烦恼，唯有读书是解药。读书可以让人看淡当下生活的羁绊与烦忧，让人超脱当下生活的琐屑与平庸，唤醒人对美好生活的憧憬，激发人努力建设未来理想生活的热情与信心。教师坚持读书好习惯，需要做到“三个结合”：一是读学结合，要读专业书籍，学时代新知，让知能常新。要读人文经典，学心灵安放，让精神成长；二是读教结合，要把读书所得为人之道潜移到身教之中，把读书所得为教之术默化到言教之中，改善教学；三是读思结合，与书籍对话，以读促思，创新教学。
5.开展教学研究，保持一颗探索的心。苏霍姆林斯基这样说过：如果你想让教师的劳动能够给教师带来乐趣，使天天上课不至于变成一种单调乏味的义务，那你就应当引导每一位教师走上从事研究这条幸福的道路上来。教师立足教学实践产生的问题，开展教学研究，可以不断优化教师的教学，也可以让教师保有一颗探索的心，从而促使教师慎终如始地保持教学热情。一是开展反思研究，要坚持每天对自己的教学进行反思，肯定好的做法，找出存在的问题，思考改进问题的方法，写好反思日记；二是开展主题研究，对教学反思解决不了的教学问题，可以将其作为教研的主题，通过个人学习、同伴互助、网络研修、观课议课以及与名师或专家对话等方式予以解决。每个教研主题完成后，都要写好主题研究总结；三是开展课题研究，对于主题研究解决不了的教学问题，可以将它们作为教学课题，借助教师团队的力量，经过深入的教学实践研究予以解决。每个课题完成后，都要以“问题-过程-结论”为主线，形成简明的课题研究报告。
（文/镇安县教育教学研究室丁吉念）