中考
不为家长不为老师
只为遇见更优秀的自己和知己
有一种青春，叫做高三
有一种人生，名为高考
时间，把高考酝酿成最美好的青春
高中考加油5月24日，记者从市招委会成员全体会议上获悉，今年全市普通高考报名人数人，比去年增加51人（全省普通高考共有考生49.9万人，其中文科考生22.4万人，理科考生27.5万人），高职分类考试已提前录取人。全市中考报名人数人，比去年减少人。
目前，我市高中考考务安排平稳推进。全市高考共设7个考区、8个考点、个考场，共抽调名监考考务人员。全市中考共设7个考区、11个考点、个考场，共抽调名监考考务人员。
对于无数莘莘学子来说，
6月是一生中最为紧张与期待的时刻。
此刻，小编要对你们说：
相信自己
所有高中考的小伙伴们，
你们很棒，
放松心态，
考学之路，
我们与你同行！
高中考期间，市教育部门将安排专人开展网上视频巡查和实地巡查，通过考试指挥平台视频监控和实地抽查相结合的方式，加强考务人员监督，进一步净化考试环境。公安部门将严厉打击涉及高中考工作中的各类违法犯罪活动，在考点周边实行交通管制，维护各考点附近路口的交通秩序，加强对各考点的集中封闭和安全保卫工作。环保部门将在考前和考试期间，禁止考点附近的工地进行施工，防止噪音给考试工作带来严重影响。工商部门将严厉查处非法通讯器材销售，做好高中考期间市场环境治理整顿。无线电管理部门将深入考点检测电磁环境，一旦发现可疑信号及时定位、查找、控制，并会同公安部门依法处置。交通运输部门将保证高中考期间的交通运输安全，严禁超员载客、违规驾驶，确保考生安全往返，同是继续开展爱心送考活动。
副市长程红出席会议并提出具体要求。
中高考期间，欢迎市民对噪声污染违法行为进行举报，如遇噪声污染，可拨打市环保局、市公安局、市住房和城乡建设委员会、市城市管理行*执法局、市文化委员会进行举报。对违反通告，造成噪声污染的单位及个人，有关部门将依法查处。
细节决定成败。小编整理了多位教育、心理等专家为考生考前考后支的招，以帮助考生顺利考试。
关于心态
1.进考场前，怎样调节心理？
临进考场前，最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪相互传染，你可以独自静处一会儿。入考场前20分钟甚至半个小时，自己回味一下当天马上要考试的科目。坐进考场时，一般还有10分钟左右的时间，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松，这样可以缓解紧张情绪。
2.考试时，老师一站旁边就打哆嗦，会的题也不会了，怎么办？
有的同学说，老师站在我旁边这么长时间不走，我肯定有一道题做错了，就慌了。如果是这样的话，你能不能让自己的心里不慌，你能不能反过来想一想因为我做得好，他在欣赏我做的，这就好多了。
3.第一门考砸了，心情不好，后面几科想好好考，怎么调整状态？
考试功课排列是有规律的，如果第一个碰到的是你的弱项，你就可以告诉自己“我最弱的科目已经考完了，我可以放心了”，千万不要跟别人对题，或回味哪些题目没有做对，要放得下，稍作休息，稳定情绪，时刻保持饱满的精神状态，做好下一科考试的准备。
关于饮食
4.食欲差，吃不下东西怎么办？
如果考生食欲差，吃东西不太消化，家长不妨考虑搭配味道偏酸的食物，如番茄、酸菜汤，以及水果蔬菜，尽量少吃油脂型的食物。
5.吃哪些食品更有益？
胡萝卜能提高记忆力；白菜能减少人的紧张情绪，使学习变得轻松；柠檬能使人精力充沛，提高接受能力；洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳；核桃是对付长时间集中精力的理想食品；圆白菜可降低甲状腺的活力，从而减少神经质的出现，使心情平静；草莓、洋葱可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧，迅速缓解人的不良情绪。
6.学习中间用不用加餐？
最好能保证一日三餐，不要随意加餐。早餐对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用；午餐应吃饱吃好，可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品；晚餐不易吃得过多，尤其不应该吃油腻不易消化的食物。在饮料上可选择新鲜的水果原汁。由于天热，不要过量饮用冷饮，以免造成胃肠道消化吸收功能紊乱。
7.考前该怎么给孩子补充营养？
如果孩子一日三餐正常，不会营养不良，但是很多孩子可能会营养不均衡。“缺什么补什么”才最有营养。比如，孩子一天的蛋白质、谷物、蔬菜类的摄入量要均衡，家长可以从营养均衡的角度，给孩子“缺什么补什么”。比如孩子如果中午在学校吃饭，水果蔬菜吃得少，晚上可以给孩子补充一些水果、蔬菜等，让孩子营养更均衡。
关于考试物品
8.提前一天要准备什么？
准考证、身份证等证件，准备舒适、宽松、透气性好的衣服（如棉、麻质地的），备足在外饮食、交通的费用。高考期间还要注意天气变化，带些雨具避雨或遮阳。
9.考生身份证丢失怎么办？
如果属于忘带或丢失，经带队教师或有关方面证明，确系本场考生，经主考批准，可以让考生先进场考试，但要告知考生应委托他人在本场考试结束前取回或补办证件。在考试结束前将证件交给监考员核查无误的，该生本场考试有效，否则本场考试无效。
身份证丢失的应到户口所在公安部门开具带照片的身份证明，并由公安部门在照片上加盖骑缝章。在考试结束前把证件交给监考员并且核查无误，监考员应把情况记录下来。所以考生如果考前发现身份证丢失，应尽快到公安部门补办，公安部门已经开辟绿色通道为考生办理。
关于答题
10.答题时该注意什么？
一般来说，做题时要根据先易后难的顺序进行答题。一时不会的，做好记号，暂时放弃，千万不可盯着难题不放，进而浪费了太多的时间。答题时认真细心。尤其是在容易的题目上更是要细心保证正确，提高得分。
11.每次考试，拿不准的题总是纠结于改还是不改，咋办？
关于改与不改的问题，一定要注重第一次所做出的选择，没有把握切不可随意改动答案。
12.做解答题咋能得高分？
在做解答题时，不要只顾答题速度，不计书写质量，切忌乱涂乱改。一定力求字迹清晰，步骤完整，计算准确。规范表达，避免非知识性错误。如果在解题过程中省略过多，推理的步骤不完整，即使得出正确答案，也拿不到满分。
（部分文章来源于网络，图为网络配图）
来源：*山日报记者孙冯燕程红妹
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