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TUhjnbcbe - 2020/9/20 16:31:00
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5、没有任何理由,天意让我对你如此亲近,可是,可是你灿烂如霞的笑脸总隐在三月的柳叶梢上,我触不到,你素洁缤纷轻捷的步履,踏穿我唯一湛蓝的柔情,没有了你,我的柔情无根无依。


  4、不给你说话,不是因为不爱你,而是怕等来的却是空白

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  如今随着工作和生活压力的加大,很多人出现了失眠的症状表现,如早醒、半夜突然醒来、难以入睡等。那么,现代人容易失眠怎么办?下面小编介绍几种中医简便的助眠方法。下面介绍几种中医简便的助眠方法:枣仁桂圆粥:适用于中老年长期失眠者。取酸枣仁(研成细末)、桂圆肉各15克,粳米100克,共煮为粥,早晚食用。如心肺功能不好者,可加少量百合、莲子;脾胃不健者,可加红枣、苡仁、山药;肝肾不足者,可加杞子、芡实。糖、醋催眠法:长途旅行劳累,难以入寐,可用食醋1~2汤匙,冲入温开水1杯慢服,尔后静心闭目,自然安眠。暴怒之后,可饮糖水1杯,即可荡涤胸中郁火而安睡。茶婆枕:陈粗茶泡饮后,将茶叶渣晒干,收集约500克,装入枕心(可加入干茉莉花适量),外加枕套,制成枕头。可清心安神治失眠。沐浴法:每晚临睡前,用35~45℃左右的温水洗澡,淋浴或盆浴均可,时间为15~30分钟,或用温水泡脚15~20分钟亦妙。有条件还可经常洗温泉浴、桑拿、海水浴、药浴等,有益于睡眠。静卧放松法:对临睡焦虑、难以入眠的人特别有效。方法是自然仰卧,双手重叠轻置肚脐上,呼吸均匀,排除杂念并全身放松。默念 天地悠悠,身心俱松,杂念不起,酣然入梦 也可采用数息法,以帮助入睡。足底按摩法:临睡前用双手交互按摩整个脚底5分钟,再分别按压涌泉部位2分钟。


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66、人生最大的错误是不断担心会犯错。


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