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TUhjnbcbe - 2020/8/22 10:00:00

一年来,俺忠实的履行了对您的承诺,鞍前马后,尽心尽力。您逛商场,俺等得;您花钱购物,俺舍得;您发脾气,俺受得;您化妆打扮,俺等得。始终把“两个凡是”落到实处:凡是您说的没有错的,凡是您做的都是对的。


总结前人长寿秘诀,我在饮食方面,提倡“六少六多”:少烟多茶,少酒多水,少食多嚼,少盐多醋,少肉多菜,少糖多果。我的食量较小,晚年每天约食半斤左右,无偏嗜,每天吃些蔬菜,但一定要有少量肉食,肥瘦搭配,有非肉不饱之习。我从不吃保健食品,烟早已戒,饮酒但不酗酒。花甲之年后饮药酒,中午及晚饭时各饮一杯,十多年来从未间断(药酒配方为:枸杞、女贞子、生山楂各若干,有时加人参、鹿茸等,所用的酒多为一般高粱酒)。


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