小腿抽筋的预防：1、穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。2、拉松被褥。在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。3、伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。4、适量饮水。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。5、为了防止小腿抽筋现象发生，平时应注意避免腿部受凉或突然运动过猛、过久;饮食上注意补充钙，含钙丰富的食物有虾米、虾皮、乳类及其制品、骨汤等。多运动与晒太阳都有利于骨骼生长和保健，亦可口服乳酸钙等。小腿抽筋的治疗方法：1、抓脚趾、肌肉伸展法不管是运动或是睡眠时，发生小腿抽筋的时候，可以立即伸手抓紧抽筋那一脚的脚趾，脚尖尽量向上翘、脚跟尽量下蹬，同时用力伸直膝关节。2、交叉举手臂法右小腿抽筋，则高举左手臂;左小腿抽筋，则高举右手臂。将手臂举高之后，感觉手臂被拉伸，牵动到整个身体被拉伸;或是顺着手臂举高的动作，拉伸到整个身体的感觉。3、人中按压法小腿抽筋时，可以立即按压上嘴唇的人中穴，按压之后，腓肠肌的痉挛会逐渐松弛，疼痛会缓解。4、腓肠肌神经根按压法在膝关节内侧，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根就在这里面。所以当小腿抽筋时，用手指摸索膝关节内侧面，有一条硬而突起的肌肉，用力对此处按压，主导痉挛收缩的神经就会镇静下来，小腿痉挛的情形就会停止。当发生抽筋时，只要据反其道而行之，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
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统计数据显示，宁波市9月商品房均价为12854元/平方米。按此计算，高校毕业生首次购买90平方米的普通住房，首付比例最低可降到231372元，购房补贴最高可得11569元。
随着住宅成品率提高，同质化住宅产品增多，业主更需要凭借软装凸显家居个性，因此，有业内人士预言，软装行业或将迎来新的发展机遇。近两年，成都软装公司飞速发展，犹如雨后春笋般大量涌现，但整个行业仍处于引导期。作为成都最早一批软装公司，布莱卡·贝莉高级定制董事兼总经理陈红兵从2004年起就进入成都软装行业，经过长期的市场调研，他告诉，目前能接受“软装设计”的主要集中在150平方米以上的大户型消费者，全行业真正接受软装设计概念尚需时日。而据了解，这种状况即便是在相对规范、成熟的北京家装市场也基本如此。据北京最大的套餐公司实创装饰透露，每年，在该公司装修的业主中仅30%左右在选择了基础装修之后会继续在门店选择家具、灯饰等软装服务。
盘面上看：市场今日盘中多数时间延续上行的走势，整体看市场做多的动能在今天表现的还算充沛，盘面上看市场做多的动能和氛围有所增加，热点的增加是今天市场得以做多的一个亮点。