孕早期的饮食是很重要的，因为孕早期的饮食是否合理，关系到孕妇自身以及胎儿的健康，所以准妈妈在怀孕期间一定要重视孕早期饮食。今天微微健康小编给大家推荐两款孕妇早期食谱，帮助准妈妈们养出好身体，同时也存进胎宝宝的健康发育。
炒豆腐
原料 主料：豆腐250克;配料：菠菜少许，葱、姜、蒜片各5克，酱油、食盐和烹调油适量。
制作方法 将豆腐切成约0.7厘米厚，2.5厘米见方的块，平放盘内。洗净菠菜，切成3厘米长段，放开水锅中烫一下捞出。把葱切成马蹄形片，蒜切成片、姜成末。将锅置火上，加入油，待油热时，将豆腐下锅煎，至两面煎*时，放入切好的葱、姜、蒜，再下入菠菜，酱油、食盐和适量鲜汤，烧至汤少时，用适时淀粉勾芡后，盛盘即可食用。能提供蛋白质23.9克，脂肪9.4克，热量208.9千卡。
芹菜拌干丝
原料 主料：芹菜300克，豆腐干100克;辅料;香油20克，白糖20克，盐适量。
制作方法 择去芹菜根、叶、洗净、剖开，切成约4厘米长的段。把豆腐干切成细丝。将豆腐干和芹菜放入沸水烫一下捞出，过凉水、控干水分，放入盘内，加入适量盐、白糖和香油，拌匀即成。能提供蛋白质18.6克，脂肪23.9克，能量259.4千卡。
微微健康小编温馨提示：准妈妈在孕早期一定要合理安排还饮食，这样才能让胎儿得到充足的营养并健康的成长。